vivaeve88 님의 블로그

명품 꼭 입어야 될까요?학총에서 개념 있는 엄마로 보여주는 코디 임팩트 있게 '누구 엄마'라는 인식은 심어주고 올 수 있게 가보실게요!명품 없어도 학총(학부모 총회)에 임팩트 있게 갈 코디 지금부터 알려 드려요!! 학부모총회에 참석할 때는 단정하면서도 너무 과하지 않은 스타일이 좋습니다.편안하면서도 격식을 갖춘 코디를 추천해 드릴게요: 세미 정장 스타일: 상의: 깔끔한 블라우스나 셔츠에 단정한 재킷을 입으면 좋습니다. 색상은 화이트, 베이지, 네이비 등 차분한 톤을 선택하세요.하의: 슬랙스나 A라인 스커트로 깔끔하고 편안한 느낌을 줄 수 있습니다.신발: 발목까지 오는 플랫 슈즈나 낮은 힐로 편안함을 더하세요. 캐주얼 스타일: 상의: 세련된 니트나 블라우스, 또는 포멀 한 스타일의 셔츠를 입고, 여기에 심..

몸이 보내는 초기  암 신호 이것만!!! (필독)놓치면 안되는 꼭 확인해야 하는 초기 암 신호!!점점 암발병 연령대가 낮아지고 다양한 암이 발병된다고 하니  미리미리 확인해서 건강하게 오래 오래 살아요~! - 오른쪽 어깨 통증  - 견갑골 (어깨뼈)를 움직이면 폐가 아픔  - 변비와 설사 반복  - 왼쪽어깨 통증  - 혀 가장자리에 생긴 응어리 구내염이 2주정도 낫지 않음  - 신음식으로 사레들림  - 기본적으로 목소리가 쉼, 목에 혹이 만져짐  -식욕부진, 명치 주변 통증  - 소변이 잘 나오지 않음  - 사물이 이중으로 보임

아기 개월별 장난감 추천아기의 성장 단계에 맞는 장난감을 선택하면 감각 발달, 소근육 운동, 사고력을 키우는 데 도움이 됩니다.📌 0~3개월 (시각·청각 발달)👶 추천 장난감✅ 흑백·컬러 모빌 (초점 맞추기 연습)✅ 딸랑이 (청각 자극)✅ 부드러운 촉감 인형 💡 이 시기 특징초점이 잘 안 맞아 대비가 강한 흑백 그림을 좋아함소리·촉감으로 반응하는 장난감 추천📌 4~6개월 (손으로 잡고 탐색)👶 추천 장난감✅ 치발기 (치아 나기 전 입으로 탐색)✅ 말랑한 공 (손으로 잡기 연습)✅ 바스락 소리 나는 천 책💡 이 시기 특징손으로 쥐고 입에 넣어 탐색하는 시기부드럽고 안전한 장난감 필수📌 7~9개월 (소근육·감각 발달)👶 추천 장난감✅ 쌓기 컵 (손·눈 협응력 향상)✅ 버튼 누르면 소리 나는 장..

살이 빠지는 식단을 계획할 때는 칼로리 조절, 영양 균형, 그리고 지속 가능성이 중요합니다. 다음은 기본 원칙입니다.적절한 탄수화물 섭취는 양과 질을 모두 고려해야 합니다. 단순히 줄이기보다는 건강한 탄수화물을 선택하고, 활동량에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.다이어트 식단의 기본원칙 1. 하루 적정 탄수화물 섭취량개인의 목표(다이어트 vs. 유지 vs. 근육 증가)에 따라 달라집니다.체중 감량 (저탄수화물): 총칼로리의 20~40% (하루 50~150g)체중 유지 (균형식): 총 칼로리의 40~55% (하루 200~300g)근육 증가 (고탄수화물): 총 칼로리의 50~60% (하루 300g 이상)💡 운동량이 많다면 탄수화물을 늘리고, 적다면 줄이는 방식으로 조절하세요.2. 좋은 탄수화물 vs. 나쁜 ..

서유럽은 문화, 역사, 자연경관이 풍부한 지역으로, 여러 나라를 한 번에 여행할 수 있는 매력적인 여행지입니다.알찬 서유럽 여행 코스를 계획할 때, 다양한 나라와 도시를 효율적으로 연결하여 여행하는 방법을 소개합니다.아래 코스는 다양한 테마를 반영해 주요 명소를 골고루 포함시켰습니다.1. 프랑스 (파리, 리옹, 니스)일정: 5일주요 명소:파리 (3일)에펠탑, 루브르 박물관, 노트르담 대성당, 샹젤리제 거리, 몽마르뜨 언덕세느강 유람선 타기 (낮과 밤 모두 추천)오르세 미술관, 팔레 로양리옹 (1일)리옹 구시가지 (Vieux Lyon) 탐방리옹 대성당과 푸르비에르 언덕니스 (1일)프롬나드 데 앙글레(해변 산책로), 니스 구시가지니스 해변에서 여유롭게 휴식추천 이유: 파리는 문화와 예술의 중심지, 리옹은 역..

한국의 주요 지역에서 드라이브하며 즐길 수 있는 아름다운 명소들을 지역별로 추천해 드릴게요!각 지역마다 특색 있는 풍경과 여유로운 드라이브 코스를 제공하는 곳들이 많습니다.1. 서울 & 수도권남산서울타워 – 서울 도심을 한눈에 볼 수 있는 전망대.한강공원 – 한강을 따라 드라이브하며 여유로운 시간을 즐길 수 있는 곳.양평 두물머리 – 고요한 자연경관과 물안개가 아름다운 장소.서울 근교의 가평 – 자연과 호수를 감상하며 드라이브.파주 출판단지 – 책과 문화의 도시에서 드라이브.인천 송도 – 현대적인 경관과 바다가 보이는 드라이브 코스.강화도 – 역사적인 유적지와 자연을 함께 즐길 수 있는 곳.여주 여강길 – 한적하고 평화로운 시골길.용인 에버랜드 주변 – 테마파크와 함께 드라이브를 즐길 수 있는 명소.양평..

🏠 자취방 체크리스트자취방을 구하거나 이사할 때 놓치기 쉬운 점들을 정리한 필수 체크리스트입니다! 😊🔎 방 보러 갈 때 체크할 사항 📍 주변 환경✅ 교통 🚆버스, 지하철, 자전거 이용 편리한가?회사, 학교까지 이동 시간이 적당한가?✅ 생활 편의 시설 🏪편의점, 마트, 병원, 약국, 은행 등 가까운가?배달이 잘되는 지역인가? (배달앱 확인)치안이 괜찮은가? (CCTV, 가로등, 경찰서 위치 확인)✅ 소음 및 환경 🔇주변에 공사장, 철길, 유흥가 등이 있는지 확인층간 소음, 벽간 소음 테스트 (벽 두드려 보기)창문 열었을 때 환기가 잘되는지 확인🏠 집 내부 체크 사항🚪 문, 창문, 보안✅ 현관문 도어락(전자식, 수동) 정상 작동 여부✅ 창문 잠금장치 이상 없는지 확인✅ 방범창, CCTV, 공..

암의 초기 신호는 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 조기에 발견하면 치료 성공률이 높아지므로, 의심되는 증상이 지속되면 병원을 방문하는 것이 중요합니다.🔎 몸이 보내는 초기 암 신호 1. 원인 불명의 체중 감소특별한 이유 없이 급격히 체중이 감소한다면 암을 의심할 수 있습니다. 특히 위암, 췌장암, 폐암, 식도암과 관련될 수 있습니다.2. 지속적인 피로감충분한 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면 백혈병, 대장암, 위암 등과 관련이 있을 수 있습니다.3. 만성적인 통증설명되지 않는 지속적인 통증이 있다면 뼈암, 뇌종양, 췌장암 등의 신호일 수 있습니다.4. 피부 변화점이나 피부 병변이 갑자기 커지거나 색이 변할 경우 (피부암)피부가 노랗게 변하는 경우 (간암, ..

바나나는 그냥 먹어도 영양가가 높지만, 어떻게 먹느냐에 따라 영양 흡수율과 건강 효과를 더 높일 수 있어요! 🍌✨ ✅ 1. 바나나의 숙성도에 따른 영양 차이✔ 덜 익은 바나나 (초록색) → 저당질, 장 건강 (레지스턴트 전분 많음)✔ 잘 익은 바나나 (노란색) → 소화 쉬움, 에너지 보충 (당 함량 높아 에너지원으로 좋아요)✔ 갈색 반점 바나나 → 항산화 효과, 면역력 강화 (TNF 성분 증가로 항암 효과 기대)✅ 2. 바나나를 더 영양가 높게 먹는 방법🥛 1) 단백질과 함께 먹기 → 포만감 + 근육 건강바나나 + 그릭 요거트 🥣 → 단백질 보충 & 장 건강바나나 + 우유, 두유, 견과류 🥜 → 단백질과 좋은 지방 보충🌰 2) 좋은 지방과 함께 먹기 → 혈당 조절 & 비타민 흡수 증가바나나 + ..

닭날개는 맛있고 인기가 많은 부위지만, 건강에 미치는 영향도 고려해야 해요. 장점과 단점을 정리해 볼게요. ✅ 닭날개의 건강 장점단백질 공급원 – 근육 형성, 회복에 도움콜라겐 함유 – 피부 건강과 관절 건강에 유익비타민과 미네랄 – 비타민 B군, 철분, 아연 포함 ⚠️ 닭날개의 건강 단점지방 함량 높음 – 특히 껍질에 포화지방과 콜레스테롤 多 (다이어트를 하는 사람에게 닭날개 섭취는 권장하지 않으며, 과한 섭취는 피하도록 합니다.)튀김 조리 시 건강 부담 – 기름에 튀기면 칼로리 급증소스와 나트륨 문제 – 양념이 많으면 나트륨 과다 섭취🥗 건강하게 먹는 법✔ 튀김보다는 구이, 에어프라이어 활용✔ 소금, 간장 양념 줄이고 허브·향신료 활용✔ 껍질을 벗기면 지방 섭취 감소닭날개는 적당히 즐기면 맛과 영양..