같이 주지 마세요! 최악의 이유식 조합

같이 주지 마세요!  최악의 이유식 조합

아기 이유식을 만들 때 피해야 할 최악의 조합을 알려드릴게요! 🚨⚠️
소화에 부담을 주거나, 영양 흡수를 방해하거나, 심지어 아기에게 해로울 수 있는 조합이니 주의하세요!

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🚫 1. 시금치 + 두부 (칼슘 흡수 방해)

✅ 문제점: 시금치에 들어 있는 옥살산이 두부의 칼슘과 결합하면 수산칼슘이라는 결석을 만들 수 있어요.
✅ 대체법: 시금치는 뜨거운 물에 데친 후 사용하면 옥살산을 줄일 수 있어요.

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🚫 2. 브로콜리 + 우유 (소화불량 유발)

✅ 문제점: 브로콜리는 고식이섬유 식품이라 소화하는 데 시간이 오래 걸리는데, 우유와 함께 먹으면 위장에 부담을 줌.
✅ 대체법: 브로콜리를 푹 삶아 부드럽게 만든 후 따로 섭취하는 게 좋아요.

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🚫 3. 꿀 + 이유식 (12개월 미만 금지!)

✅ 문제점: 꿀에는 보툴리누스균이 포함될 수 있어, 아기 장에서 독소를 생성해 영아 보툴리누스증을 유발할 수 있음.
✅ 대체법: 단맛이 필요하면 바나나나 사과를 활용하세요! 🍌🍎

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🚫 4. 감자 + 바나나 (배탈 & 변비 유발)

✅ 문제점: 감자와 바나나는 둘 다 전분이 많아 소화 속도가 다름, 함께 먹으면 소화 장애를 유발할 수 있음.
✅ 대체법: 감자는 단독으로 부드럽게 으깨서 사용하세요!

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🚫 5. 당근 + 오렌지 (영양 흡수 방해)

✅ 문제점: 당근에 들어 있는 **아스코르비나아제(효소)**가 오렌지의 비타민 C를 파괴해서 영양 흡수를 방해함.
✅ 대체법: 당근과 오렌지를 따로 먹거나, 당근을 살짝 익혀서 사용하면 좋음.

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🚫 6. 시금치 + 생선 (중금속 위험!)

✅ 문제점: 시금치의 철분과 일부 생선(참치, 삼치 등)의 **중금속(수은)**이 결합하면 독성 화합물이 생길 수 있음.
✅ 대체법: 철분 보충이 필요하면 생선 대신 소고기를 활용하세요!

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🚫 7. 콩 + 계란노른자 (철분 흡수 방해)

✅ 문제점: 콩 속에 있는 피트산이 계란 노른자의 철분 흡수율을 떨어뜨림.
✅ 대체법: 철분이 부족한 아기라면, 계란노른자는 단독으로 주고, 콩 제품과 섞지 않기!

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📌 결론!
이유식은 단순하고 부드러운 조합이 가장 좋아요.
아기에게 소화가 잘되고 영양 흡수가 쉬운 재료를 골라 안전하게 급여하세요! 😊💖

더 궁금한 점 있으면 언제든 물어봐 주세요! 💡👶✨