vivaeve88 님의 블로그

간 건강에 좋은 음식들을 모아서 알려드릴게요 😊: 1️⃣ 녹색 잎채소 – 시금치, 브로콜리 등은 해독 작용을 돕습니다.2️⃣ 마늘 – 간 해독 효소 활성화에 도움.3️⃣ 견과류(특히 호두) – 불포화지방산과 아르기닌이 풍부해 간 기능 강화.4️⃣ 생강 – 간 염증 억제와 항산화 작용.5️⃣ 올리브오일 – 적당량 섭취 시 지방간 예방에 도움.6️⃣ 콩류 – 단백질 공급원으로 간 재생에 도움.7️⃣ 커피 – 연구에 따르면 하루 2~3잔은 간 섬유화 위험을 낮춤.8️⃣ 강황(커큐민) – 항산화 및 항염 효과.9️⃣ 블루베리·크랜베리 – 항산화제가 풍부해 간 보호.🔟 비트 – 해독 작용과 혈류 개선에 도움.⚠️ 술, 기름진 음식, 가공식품은 피하는 게 좋아요.✅ 지방간에 좋은 음식 1️⃣ 식이섬유가 풍부한 ..

1️⃣ 볼리비아 – 우유니 소금사막→ 비 온 후에는 하늘과 땅이 하나로 이어져 거대한 거울 세상이 펼쳐집니다.2️⃣ 아이슬란드 – 요쿨살론 빙하호수→ 신비로운 빛깔의 빙산들이 떠다니며 영화 속 장면 같은 풍경을 만들어냅니다.3️⃣ 중국 – 장자제 국립공원→ ‘아바타’ 영화의 모티브가 된 공중에 떠 있는 듯한 거대한 기암절벽.4️⃣ 터키 – 파묵칼레→ 하얀 석회층 위로 맑은 온천수가 흐르며 마치 천상의 계단 같은 모습.5️⃣ 몰디브 – 바이오루미네슨트 해변→ 밤이 되면 파도에 맞춰 바다가 푸른빛으로 빛나 신비로움을 극대화합니다.6️⃣ 호주 – 핑크 레이크(힐리어 호수)→ 호수가 자연 그대로 선명한 분홍색을 띠고 있어 이질적인 느낌을 줘요.미국 **옐로스톤 국립공원(Yellowstone National Pa..

기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란,사람이 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다. ✅ 더 쉽게 말하면:숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하고, 뇌가 작동하는 등몸의 기본 생명 유지 활동에 필요한 에너지입니다.**하루 에너지 소비량의 약 60~70%**를 차지합니다.✅ 예시:키 165cm, 몸무게 60kg인 여성의 기초대사량은 하루 약 1,300~1,400kcal 정도입니다.(운동, 활동, 소화 등을 포함하면 하루 총 에너지 소비는 더 높아집니다.)✅ BMR에 영향을 주는 요소:나이 – 나이가 들수록 감소성별 – 남성이 여성보다 높음근육량 – 많을수록 높아짐체중·체격 – 클수록 BMR도 높음호르몬 상태 – 갑상선 ..

옴(Scabies)은 옴진드기(사르코프테스 스카비에이)가 피부에 기생해 발생하는 질환입니다.주요 증상을 정리하면 다음과 같습니다: 극심한 가려움증특히 밤에 심해짐.피부 발진작은 붉은 구진(좁쌀 같은 발진), 수포, 또는 농포.긁어서 생긴 상처나 진물도 흔함.특징적인 병변 위치손가락 사이, 손목, 팔꿈치 안쪽, 겨드랑이, 허리, 엉덩이, 남성 생식기 등.어린이는 두피, 얼굴, 손바닥, 발바닥에도 나타날 수 있음.옴굴(진드기가 만든 터널)피부에 얇고 구불구불한 선으로 보이며 끝에 작은 구진이 동반됨.2차 감염긁은 부위에 세균이 감염되어 고름이 잡히는 경우도 있음.진단은 증상과 병변의 형태로 가능하며, 피부 긁어 검사(현미경으로 옴진드기 확인)로 확진합니다. 1️⃣ 어린이·영유아병변 부위: 성인과 달리 두피,..