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2025/05 92

안 사오면 손해 "다낭 잇템 리스트"

다낭(Da Nang) 여행 중 쇼핑하기 좋은 잇템 리스트를 정리해드릴게요! 베트남 특유의 저렴한 물가와 독특한 로컬 제품들 덕분에 알차게 쇼핑할 수 있습니다. 선물용, 뷰티템, 간식, 패션 아이템까지 모두 포함했어요 😊 🎁 다낭 쇼핑 잇템 TOP 15 🍜 1. 퍼 보쯩 (쌀국수 라면)베트남 국민 쌀국수 라면인기 브랜드: Phở Bò Vifon, Acecook Phở✔️ 추천 이유: 가볍고 선물용으로 최고🥜 2. 커피 (G7, TRUNG NGUYEN)베트남산 로부스타 원두G7: 인스턴트 커피 / TRUNG NGUYEN: 드립 커피✔️ 추천 이유: 진하고 고소한 베트남 커피 맛 그대로🧴 3. 자연주의 화장품 (Cocoon 코쿤)비건 인증 & 병풀, 호박, 커피 원료 등 사용제품 예: 병풀 수분크림,..

해외여행 2025.05.31

20년 약사님의 추천템!!!

마데카 솔 겔 + 비판텐을 섞어 바르는 것은 피부 회복을 돕기 위해 민간요법처럼 일부 사람들이 시도하는 방식이지만, 의학적으로 권장되거나 검증된 조합은 아닙니다. 두 제품은 각각 피부 재생을 돕는 기능이 있지만, 혼합 사용에는 주의가 필요합니다. 쌀알 크기만큼 섞어서 사용하다가, 홍조, 가려움, 따가움, 홍조 등의 증상이 없다면 사용하시는 크기를 늘리시길 권장합니다. ✅ 제품별 주요 기능 요약제품주성분기능마데카솔겔센텔라아시아티카(병풀추출물)상처 회복, 흉터 예방, 항염 작용비판텐덱스판테놀 (Provitamin B5)보습, 피부 재생 촉진, 진정 효과 ✅ 함께 바르면 가능한 장점마데카솔겔로 상처 회복, 염증 감소비판텐으로 보습 유지, 피부 장벽 강화기미·흉터·각질 자극 후 진정용으로 사용하면 일시적으로 도..

뷰티 2025.05.31

여러가지 몸에서 이런 증상 일어나면 "위험"

이 증상들 그냥 넘어가면 " 진짜 위험해요" "다리에 쥐가 난다"는 표현은 근육이 갑작스럽게 수축하면서 통증이 발생하는 **근육 경련(근육 쥐)**을 말합니다. 흔히 종아리, 허벅지, 발바닥 등에 자주 생기며, 특히 운동 중이나 수면 중에 많이 발생합니다. ✅ 다리에 쥐 나는 원인수분 부족→ 땀을 많이 흘리거나 물을 적게 마셔 전해질 불균형 발생칼슘, 마그네슘, 칼륨 부족→ 근육 수축과 이완을 조절하는 미네랄 부족 시 경련 유발과도한 운동 또는 오랜 시간 같은 자세 유지→ 피로 누적 또는 혈액 순환 장애혈액순환 문제→ 하지정맥류, 당뇨병, 혈관 질환 등임신→ 체중 증가 및 미네랄 변화로 인해 임산부는 특히 잘 생김신경계 이상이나 질환→ 드물지만 신경 손상이나 질환도 원인이 될 수 있음🛠 쥐 났을 때 대..

건강 2025.05.30

탈모 "머리카락이 잔디처럼 수북하게~~만들어볼까요"

탈모에 대해 전반적인 내용을 정리해드릴게요. 여성 탈모는 남성과 원인이 조금 다르고, 관리법도 달라질 수 있어요. 아래에 원인, 증상, 예방법, 음식/영양제, 샴푸/케어 방법까지 핵심만 요약해드립니다. 🧬 ① 탈모의 주요 원인원인설명호르몬 변화출산 후, 폐경기, 생리 불균형 등으로 인한 여성호르몬 감소스트레스만성 스트레스 → 모낭 활동 위축, 혈액순환 감소영양 결핍비오틴, 철분, 아연, 단백질 부족 시 모발 생성 저하두피 문제지루성 두피염, 과다한 피지, 각질, 염증 등유전적 요인여성형 탈모(FPHL)는 정수리 중심으로 서서히 진행됨약물/질병갑상선질환, 빈혈, 항암치료, 피임약 등도 원인이 될 수 있음 🚨 ② 탈모 초기 증상 체크리스트✅ 머리를 감을 때 평소보다 더 많이 빠진다✅ 머리카락이 가늘어지고..

건강 2025.05.30

커피 매일 마시면? 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?

커피를 매일 마시는 것은 적절한 양이라면 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 과도하거나 개인 체질에 따라 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 아래에 커피를 매일 마실 때의 장점과 단점을 정리해드릴게요. ✅ 커피를 매일 마시면 좋은 점 집중력 및 인지 기능 향상카페인은 중추신경을 자극하여 집중력, 반응 속도, 기억력을 높일 수 있습니다.항산화 효과커피에는 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부해 세포 노화 억제 및 염증 감소에 도움을 줍니다.대사 촉진 및 지방 연소운동 전 마시면 지방 산화를 도와 체지방 감량에 효과적일 수 있습니다.당뇨 및 파킨슨병 예방 가능성적당량의 커피 섭취는 2형 당뇨병, 파킨슨병, 알츠하이머병의 위험을 낮출 수 있다는 연구도 있습니다.기분 개선소량의 카페인은 기분을 좋게 ..

건강 2025.05.30

베트남 다낭에서 꼭 해봐야할것!!

다낭은 다양한 마사지 및 스파 시설이 밀집해 있어 귀청소 서비스를 제공하는 곳도 있습니다. 다만, 귀청소는 전문성과 위생이 중요한 만큼 신중한 선택이 필요합니다. 👂 다낭에서 귀청소 서비스받기다낭의 일부 마사지샵이나 스파에서는 귀청소 서비스를 제공하기도 합니다. 그러나 이러한 서비스는 공식적으로 광고되지 않거나, 현지인 위주로 운영되는 경우가 많아 정보를 찾기 어려울 수 있습니다. 또한, 위생 상태나 전문성에 대한 검증이 어려우므로 주의가 필요합니다.✅ 귀청소 서비스 이용 시 유의사항위생 상태 확인: 사용되는 도구의 소독 여부와 청결 상태를 확인하세요.전문성 검토: 시술자의 경험과 전문성을 확인하는 것이 중요합니다.의사소통: 언어 장벽으로 인해 의사소통이 어려울 수 있으므로, 간단한 베트남어 표현이나 ..

해외여행 2025.05.29

전 월세 계약 신고 의무-신고 하는 법 자세하게 알려줄께요

전월세 계약 신고는 **2021년 6월부터 시행된 '임대차 신고제'**에 따라 일정 금액 이상의 주택 임대차 계약을 체결할 경우 계약일로부터 30일 이내에 온라인 또는 오프라인으로 의무 신고해야 하는 제도입니다. 아래에 신고 조건, 준비서류, 온라인 신고 절차, 오프라인 신고 방법까지 자세히 안내드릴게요. ✅ 1. 신고 대상 및 기준구분내용신고 대상 계약전세 또는 월세 계약 (주택 임대차)금액 기준보증금 6,000만 원 초과 또는 월세 30만 원 초과신고 기한계약 체결일로부터 30일 이내적용 지역수도권(서울·경기·인천), 광역시, 세종시, 도 지역의 시 단위 등 📄 2. 준비 서류임대차 계약서 (서명 또는 날인된 원본)임대인, 임차인 신분증 (주민등록번호 뒷자리는 숨김 가능)(공인중개사 없이 직접 계..

생활정보 2025.05.29

출산하고 살찌고 나니 "요실금"생겼어요!!

요실금(尿失禁, urinary incontinence)은 자신의 의지와 관계없이 소변이 새는 현상을 말합니다. 여성, 특히 출산 경험이 있거나 폐경기 이후인 경우 흔히 나타나며, 남성에게도 전립선 질환 등으로 발생할 수 있습니다. ✅ 요실금의 종류종류설명특징복압성 요실금배에 힘이 들어갈 때 (기침, 재채기, 운동 등) 소변이 샘여성에게 가장 흔함 (출산, 골반 근육 약화)절박성 요실금갑자기 소변이 마려워서 화장실에 가기 전에 새는 경우과민성 방광과 관련혼합형 요실금복압성과 절박성이 함께 있는 경우 범람성 요실금방광에 소변이 차 있는데도 다 못 비우고 조금씩 새는 경우전립선비대, 당뇨병 등에서 발생기능성 요실금신체나 정신 기능의 문제로 제시간에 화장실을 가지 못해 실수치매, 파킨슨병 등 고령자에게 흔함 ?..

건강 2025.05.28

🧬무릎 아파요 "골다공증 알아볼까요"

골다공증(骨多孔症, osteoporosis)은 뼈의 밀도와 질이 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환입니다. 주로 노년층, 특히 폐경 후 여성에게 많이 발생하며, 뼈가 안에서부터 구멍이 많아지고 구조가 약해지기 때문에 “조용한 질병”이라고 불리기도 합니다. 특별한 증상이 없지만, 골절로 이어져 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. ✅ 골다공증의 원인노화 – 나이가 들수록 뼈를 만드는 세포의 기능이 저하됨.호르몬 변화 – 특히 여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 감소로 인해 뼈 소실 가속.칼슘 및 비타민 D 부족 – 뼈 건강에 필수적인 영양소가 부족할 경우.운동 부족 – 체중 부하 운동 부족 시 뼈가 약해짐.흡연과 과음 – 뼈의 대사에 악영향을 줌.유전적 요인 – 가족력이 있을 경우 위험 증가.🧬 주..

건강 2025.05.28

🦷구취 (입냄새) 싫어!!!🚨

입냄새(구취, halitosis)는 대부분 입안 문제에서 비롯되지만, 전신 질환의 신호일 수도 있습니다. 아래에 입냄새의 원인과 해결법, 그리고 위험 신호까지 정리해드릴게요. 🦷 1. 흔한 입냄새 원인원인 구분상세 내용구강 위생 불량칫솔질 부족, 혀 세균, 치석, 충치, 잇몸질환 등입마름(구강건조)침 분비 감소 → 세균 번식 ↑ → 냄새 유발음식물 잔여물마늘, 양파, 커피, 술, 유제품 등 잔여냄새흡연니코틴 잔류와 침 분비 억제소화기관 문제위염, 역류성 식도염, 헬리코박터균 등 🚨 2. 입냄새가 전신 질환 신호일 수 있는 경우 질환입냄새 특징당뇨병 (케톤산증)달콤하거나 과일 냄새신부전소변 냄새 같은 구취 (요독증, 말기 신장질환 경고!)간기능 이상썩은 계란, 암모니아 냄새편도결석입안에서 석회질과 고약..

건강 2025.05.28
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