
한국 음식은 자연 재료를 바탕으로 한 균형 잡힌 영양과 발효식품이 풍부해 건강에 매우 좋다고 평가받습니다. 아래는 몸에 좋은 대표적인 한국 음식들입니다: 🥬 1. 김치효능: 유산균 풍부 → 장 건강, 면역력 강화영양소: 비타민 C, 베타카로틴, 섬유질팁: 짜지 않게 먹는 것이 중요 (저염 김치 권장)🍲 2. 된장국 / 된장찌개효능: 된장의 발효 성분 → 항산화, 장 건강영양소: 식물성 단백질, 이소플라본팁: 나트륨 과잉 주의 → 채소 많이 넣어 먹기🍚 3. 잡곡밥효능: 혈당 조절, 체지방 감소, 대사 건강영양소: 식이섬유, 비타민 B군, 마그네슘추천 잡곡: 현미, 보리, 귀리, 흑미 등🐟 4. 생선구이 (고등어, 삼치, 꽁치 등)효능: 오메가-3 → 뇌 건강, 심혈관 건강영양소: 단백질, DHA,..