vivaeve88 님의 블로그

일본 화장품 최애템

여름철 모공 케어를 위한 일본산 아이템을 찾으시는군요. 효과 좋은 클렌저·스크럽·마스크 위주로 추천드릴게요.추천 제품 🛍️이니스프리 화산송이 BHA 모공 클렌징폼제주 화산송이와 BHA(살리실산) 함유로 모공 속 피지와 블랙헤드 제거에 효과적입니다. 소프티모 Softymo 페이셜 클렌저일본 드럭스토어 클렌저로, 부드러운 거품이 모공 속 노폐물을 깨끗하게 제거해주며 자극 없이 매일 사용하기 좋습니다. WEKILI 페이셜 클렌저모공·피지 케어에 특화된 폼클렌저로, 약산성 포뮬러가 피부 밸런스를 유지하면서 남성·여성 모두 사용하기 좋습니다.모공&피지 딥클렌징이니스프리 화산송이 BHA 클렌징폼 부드러운 데일리 거품Softymo 페이셜 클렌저 피부 균형 맞춤 클렌저WEKILI 페이셜 클렌저 왜 여름에 특히..

✅ 6시간 숙면 시 긍정적인 변화

6시간 숙면(=질 좋은 수면)을 할 경우, 사람마다 필요 수면 시간이 다르긴 하지만 대부분의 성인은 7~8시간이 권장되기 때문에 6시간은 약간 부족하지만 일정 수준의 회복은 가능합니다. 다만, **수면의 '양'보다 '질'**이 더 중요하며, 아래와 같은 변화가 일어날 수 있어요. ✅ 6시간 숙면 시 긍정적인 변화 (질 좋은 수면 기준)변화설명🧠 집중력 & 기억력 향상렘수면 주기 일부 포함 → 학습 정보 정리, 뇌 회복💪 피로 회복깊은 수면 단계 포함 시 근육 회복, 체력 유지😌 스트레스 호르몬 감소코르티솔 수치 안정 → 감정 조절 도움🍽️ 식욕 억제 호르몬 분비렙틴 분비 도움 → 폭식 예방💊 면역 기능 유지사이토카인 생성 → 면역력 방어 유지 가능🔥 기초대사 정상 유지수면 중 에너지 소비..

✅ 6시간 숙면 시 긍정적인 변화

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✅ 술 마신 다음날 살 덜 찌는 방법

술 마신 다음 날 체중 증가를 최소화하려면 체내 수분 균형, 혈당 조절, 간 해독에 집중하면서 열량 소비를 늘리고, 추가 섭취를 줄이는 전략이 중요해요. 아래에 실천 가능한 팁을 정리해드릴게요: ✅ 술 마신 다음날 살 덜 찌는 방법1. 과식 방지기름진 해장국 금지: 곰탕, 부대찌개, 라면은 열량 폭탄입니다.대체 음식 추천:북엇국, 콩나물국 + 밥 조금바나나, 삶은 달걀, 토마토, 닭가슴살공복 혈당 조절: 술 마신 다음날 인슐린 민감도 낮아져 탄수화물 폭식이 쉽게 일어남.2. 수분 보충 + 이뇨 활성화따뜻한 물 많이 마시기 (1.5~2L)전해질 회복:생수 + 레몬 or 이온음료 소량미역국, 오이, 바나나, 토마토 추천3. 해독 + 부기 제거간 해독 도움 음식:브로콜리, 양배추, 마늘, 비트, 아스파라거스부..