vivaeve88 님의 블로그

부산에서 후쿠오카로 가는 크루즈 여행은 편안한 바다 여행을 선호하시는 분들께 매력적인 선택입니다. 아래에 주요 선박 운항 정보와 예약 팁을 정리해 드리겠습니다. 🚢 주요 선박 운항 정보1. 뉴카멜리아호 (고려훼리)운항사: 고려훼리운항 일정:부산 → 후쿠오카 (하카타항): 매일 오후 8시 출발, 익일 오전 7시 30분 도착후쿠오카 → 부산: 매일 오후 8시 출발, 익일 오전 8시 30분 도착소요 시간: 약 11시간 30분출발 장소: 부산항 국제여객터미널요금:기본 객실: 편도 약 10만 원대부터객실 업그레이드:1등실 (2인실, 4인실, 5인 화실): 편도 3만 원 / 왕복 6만 원특등실 (1인실): 편도 7만 원 / 왕복 14만 원특등실 (2인, 3인실): 편도 5만 원 / 왕복 10만 원기타 비용:유류할..

세계에서 가장 몸에 해로운 음식들 🍔🍟🍭 우리 몸에 안 좋은 음식들은 대체로 비슷한 특징을 가지고 있어. 고칼로리 + 고지방 + 고설탕 + 고나트륨 이 조합은 정말 ‘몸에 독’이라고 할 수 있지! ⚠️ 1. 가공육 (Processed Meat) 🥓🍖햄, 베이컨, 소시지 등짭짤하고 맛있지만, 발암 물질이 들어있고 방부제와 나트륨이 많아 심장병💔과 암🦠 위험을 크게 높여!자주 먹으면 혈관 건강에 안 좋으니 조심해야 해!2. 튀긴 음식 (Deep-Fried Food) 🍟🍗🍩감자튀김, 치킨, 도넛처럼 바삭하고 맛있지만…트랜스지방과 과도한 기름이 가득! 이러면 비만, 고혈압, 심장병, 당뇨병 위험이 확 올라가.가끔 먹는 건 괜찮지만 자주 먹으면 몸이 힘들어져! 🚫3. 설탕 덩어리 가공식품 🍬..

고열 감기일 때는 체온 조절, 수분 보충, 위장 부담 완화에 중점을 둔 음식이 중요해요.아래는 고열 감기 시에 도움이 되는 음식 추천입니다:✅ 고열 감기일 때 좋은 음식1. 수분이 풍부한 음식미음, 쌀죽: 소화가 잘 되고 위에 부담 없음맑은 닭고기 수프: 단백질 보충 + 수분 보충 + 해열 효과야채된장국/맑은 국물: 전해질 보충에 좋음레몬 생강차, 배즙, 모과차: 염증 완화 + 기침 완화 + 수분 보충2. 비타민 C 풍부한 음식귤, 오렌지, 키위, 딸기: 항바이러스 작용, 면역력 강화너무 차갑지 않게, 상온에서 먹는 것이 좋아요.3. 단백질 식품 (적당량)두부, 계란찜, 닭가슴살 삶은 것: 근육 유지 + 회복력 높임튀기지 말고 부드럽게 조리해서 위에 부담 주지 않도록4. 수분 많은 채소애호박, 무, 양배..

40대 이후에는 소화 기능이 다소 저하되고, 위산 역류나 속 쓰림, 체중 증가 등의 위험이 커지기 때문에 야식은 가볍고 소화 잘 되는 것으로 선택해야 해요.아래는 밤에 먹어도 속이 편안한 야식 추천 리스트입니다: 🌙 40대 이후 밤에도 속 편한 야식 추천✅ 따뜻한 음식 (위장을 편안하게 해줘요)음식특징 따뜻한 두유 (무가당)식물성 단백질 + 수면 유도 + 위 부담 적음계피 넣은 따뜻한 물 or 생강차소화 촉진, 위장 편안함단호박죽 or 고구마죽포만감 있으면서 소화 잘됨미음 or 죽류 (야채죽, 쇠고기죽)위장 약한 분에게 특히 좋아요 ✅ 고단백 + 저지방 스낵류음식특징삶은 달걀 1개포만감 + 단백질 공급, 위 부담 적음두부구이 (간장 약간)식물성 단백질, 쉽게 소화됨그릭요거트 (무가당)장 건강 + 칼슘..

6월은 초여름으로 접어드는 시기로, 몸을 시원하게 하고 영양이 풍부한 제철 식재료와 과일이 풍성해지는 시기입니다.아래에 6월 제철 식재료와 과일을 정리해 드릴게요. 🍽️ 6월 제철 식재료 (채소 & 해산물 등)식재료효능활용 예오이수분 보충, 해열 효과오이냉국, 샐러드양배추위 건강, 항산화쌈, 찜, 볶음감자에너지 보충, 포만감 ↑찜감자, 감자조림가지항산화, 콜레스테롤 개선가지무침, 구이애호박소화 촉진, 칼로리 낮음애호박전, 볶음부추혈액순환, 스태미너 강화부추전, 부침깻잎항산화, 염증 억제쌈, 볶음, 장아찌완두콩단백질, 섬유소 풍부밥, 수프, 반찬 🍎 6월 제철 과일과일효능활용 예체리항산화, 소염 작용, 철분 풍부간식, 요거트 토핑자두변비 개선, 피로 회복생과일, 잼복숭아 (조생종)피부미용, 수분 보충생..