vivaeve88 님의 블로그

“생명 살려주는 숫자”는 응급 상황이나 건강 관리에서 기억해두면 실제로 생명을 구할 수 있는 필수 숫자들입니다. 아래에 한국 기준으로 꼭 알아야 할 숫자들을 카테고리별로 정리해드릴게요. 🚑 응급상황에서 생명을 살리는 번호상황번호설명화재, 구조, 구급☎ 119화재, 응급환자, 구조 요청 시경찰 신고☎ 112범죄, 위협 상황 등 신고질병·의료 상담☎ 1339질병관리청 24시간 감염병/응급의료 상담정신건강 위기상담☎ 1577-0199우울, 자살 충동, 불안 등 정신과적 위기 시약물중독센터☎ 1899-9771약물 과다복용, 독극물 섭취 시 해독 및 상담청소년 상담☎ 1388전국 청소년상담전화, 고민 및 위기상담 가능 🏥 건강 관리에 도움 되는 숫자들 (기억할 기준 수치)항목정상 수치이상 수치 주의혈압120..

대변에 피가 섞여 나오는 증상은 **혈변(血便)**이라고 하며, 피의 색깔과 동반 증상에 따라 원인이 달라집니다. 아래에 가능한 원인, 응급상황 구분, 병원 진료 정보 등을 정리해드릴게요. 🚨 대변에 피가 나올 때 원인별 분류피 색깔의심 질환특징 및 증상선홍색 (밝은 피)치핵(치질), 항문열상(찢어짐), 직장 폴립배변 후 화장실에서 피가 뚝뚝, 휴지에 묻음검붉거나 짙은 적색대장염, 게실염, 대장암점액, 설사 동반 가능. 복통, 체중감소 있을 수 있음검은색 (흑색변)위궤양, 십이지장궤양, 상부위장관 출혈특유의 악취, 어지럼증, 피로감 동반 가능 🧾 동반 증상 체크리스트아래 항목 중 해당되는 것이 있다면 빠른 병원 방문이 필요합니다:🔴 복통, 설사 또는 발열 동반🔴 혈변이 계속되거나 점점 많아짐🔴 ..

소변에서 피가 나오는 증상은 혈뇨라고 하며, 그 원인은 다양합니다. 다음은 주요 원인과 조치사항입니다. 🚨 소변에서 피가 나올 때 가능한 원인1. 비뇨기계 감염방광염, 요도염, 신우신염 등증상: 배뇨 시 통증, 잦은 소변, 소변 냄새, 발열조치: 소변검사 → 항생제 치료2. 요로결석신장 또는 요관에 결석이 생겨 소변 통로를 자극증상: 옆구리 심한 통증, 혈뇨, 메스꺼움조치: CT나 X-ray 검사, 필요 시 결석 제거 시술3. 사구체 질환 (신장질환)사구체신염, IgA 신병증 등증상: 거품뇨, 고혈압, 부종조치: 신장내과 진료, 혈액검사/소변검사4. 전립선 질환 (남성의 경우)전립선비대증, 전립선염, 드물게 전립선암증상: 배뇨 곤란, 잔뇨감, 빈뇨조치: 비뇨의학과 진료, 전립선 초음파/혈액검사5. 방..

부산에서 후쿠오카로 가는 크루즈 여행은 편안한 바다 여행을 선호하시는 분들께 매력적인 선택입니다. 아래에 주요 선박 운항 정보와 예약 팁을 정리해 드리겠습니다. 🚢 주요 선박 운항 정보1. 뉴카멜리아호 (고려훼리)운항사: 고려훼리운항 일정:부산 → 후쿠오카 (하카타항): 매일 오후 8시 출발, 익일 오전 7시 30분 도착후쿠오카 → 부산: 매일 오후 8시 출발, 익일 오전 8시 30분 도착소요 시간: 약 11시간 30분출발 장소: 부산항 국제여객터미널요금:기본 객실: 편도 약 10만 원대부터객실 업그레이드:1등실 (2인실, 4인실, 5인 화실): 편도 3만 원 / 왕복 6만 원특등실 (1인실): 편도 7만 원 / 왕복 14만 원특등실 (2인, 3인실): 편도 5만 원 / 왕복 10만 원기타 비용:유류할..

세계에서 가장 몸에 해로운 음식들 🍔🍟🍭 우리 몸에 안 좋은 음식들은 대체로 비슷한 특징을 가지고 있어. 고칼로리 + 고지방 + 고설탕 + 고나트륨 이 조합은 정말 ‘몸에 독’이라고 할 수 있지! ⚠️ 1. 가공육 (Processed Meat) 🥓🍖햄, 베이컨, 소시지 등짭짤하고 맛있지만, 발암 물질이 들어있고 방부제와 나트륨이 많아 심장병💔과 암🦠 위험을 크게 높여!자주 먹으면 혈관 건강에 안 좋으니 조심해야 해!2. 튀긴 음식 (Deep-Fried Food) 🍟🍗🍩감자튀김, 치킨, 도넛처럼 바삭하고 맛있지만…트랜스지방과 과도한 기름이 가득! 이러면 비만, 고혈압, 심장병, 당뇨병 위험이 확 올라가.가끔 먹는 건 괜찮지만 자주 먹으면 몸이 힘들어져! 🚫3. 설탕 덩어리 가공식품 🍬..

고열 감기일 때는 체온 조절, 수분 보충, 위장 부담 완화에 중점을 둔 음식이 중요해요.아래는 고열 감기 시에 도움이 되는 음식 추천입니다:✅ 고열 감기일 때 좋은 음식1. 수분이 풍부한 음식미음, 쌀죽: 소화가 잘 되고 위에 부담 없음맑은 닭고기 수프: 단백질 보충 + 수분 보충 + 해열 효과야채된장국/맑은 국물: 전해질 보충에 좋음레몬 생강차, 배즙, 모과차: 염증 완화 + 기침 완화 + 수분 보충2. 비타민 C 풍부한 음식귤, 오렌지, 키위, 딸기: 항바이러스 작용, 면역력 강화너무 차갑지 않게, 상온에서 먹는 것이 좋아요.3. 단백질 식품 (적당량)두부, 계란찜, 닭가슴살 삶은 것: 근육 유지 + 회복력 높임튀기지 말고 부드럽게 조리해서 위에 부담 주지 않도록4. 수분 많은 채소애호박, 무, 양배..

40대 이후에는 소화 기능이 다소 저하되고, 위산 역류나 속 쓰림, 체중 증가 등의 위험이 커지기 때문에 야식은 가볍고 소화 잘 되는 것으로 선택해야 해요.아래는 밤에 먹어도 속이 편안한 야식 추천 리스트입니다: 🌙 40대 이후 밤에도 속 편한 야식 추천✅ 따뜻한 음식 (위장을 편안하게 해줘요)음식특징 따뜻한 두유 (무가당)식물성 단백질 + 수면 유도 + 위 부담 적음계피 넣은 따뜻한 물 or 생강차소화 촉진, 위장 편안함단호박죽 or 고구마죽포만감 있으면서 소화 잘됨미음 or 죽류 (야채죽, 쇠고기죽)위장 약한 분에게 특히 좋아요 ✅ 고단백 + 저지방 스낵류음식특징삶은 달걀 1개포만감 + 단백질 공급, 위 부담 적음두부구이 (간장 약간)식물성 단백질, 쉽게 소화됨그릭요거트 (무가당)장 건강 + 칼슘..

6월은 초여름으로 접어드는 시기로, 몸을 시원하게 하고 영양이 풍부한 제철 식재료와 과일이 풍성해지는 시기입니다.아래에 6월 제철 식재료와 과일을 정리해 드릴게요. 🍽️ 6월 제철 식재료 (채소 & 해산물 등)식재료효능활용 예오이수분 보충, 해열 효과오이냉국, 샐러드양배추위 건강, 항산화쌈, 찜, 볶음감자에너지 보충, 포만감 ↑찜감자, 감자조림가지항산화, 콜레스테롤 개선가지무침, 구이애호박소화 촉진, 칼로리 낮음애호박전, 볶음부추혈액순환, 스태미너 강화부추전, 부침깻잎항산화, 염증 억제쌈, 볶음, 장아찌완두콩단백질, 섬유소 풍부밥, 수프, 반찬 🍎 6월 제철 과일과일효능활용 예체리항산화, 소염 작용, 철분 풍부간식, 요거트 토핑자두변비 개선, 피로 회복생과일, 잼복숭아 (조생종)피부미용, 수분 보충생..

‘천연 인슐린’으로 불리는 음식들은 혈당을 조절하거나 인슐린 민감도를 높이는 데 도움을 줄 수 있어 당뇨 예방, 체지방 감량, 인슐린 저항성 개선에 관심 있는 분들에게 특히 유익합니다. 다음은 대표적인 음식들이에요: 🌿 천연 인슐린이라 불리는 대표 식품1. 여주 (비터멜론)**‘식물성 인슐린’**이라 불릴 정도로 강력한 혈당 강하 효과인슐린 분비를 촉진하고, 혈당 흡수를 억제주의: 혈당 강하 작용이 강해 약과 병용 시 저혈당 유의2. 돼지감자 (뚱딴지)이눌린(Inulin) 성분 풍부 → 혈당 상승 억제, 장 건강에도 좋음GI(혈당지수)가 낮아 당뇨환자 간식으로도 인기3. 마늘인슐린 분비 촉진, 혈당 및 콜레스테롤 개선에 도움항염, 항산화 작용도 우수4. 계피인슐린 민감성 향상에 도움 (특히 1형·2형 ..