키 크는 법은 **성장판이 열려 있는 시기(대체로 10~18세 전후)**에 특히 중요하며, 이 시기엔 영양, 운동, 수면, 자세가 핵심입니다. 다만 성인이 된 이후에도 자세 교정, 운동, 체형 관리로 인해 최대 1~3cm 정도는 개선될 수 있습니다.아래에 연령대별 키 크는 방법을 정리해드릴게요.(초등학생~청소년, 성인 모두 포함) 🧒 성장기 (초등~고등학생) 키 크는 방법🍽️ 1. 성장에 좋은 음식음식군대표 식품효과🥛 단백질계란, 닭가슴살, 두부, 우유성장호르몬 분비 촉진🦴 칼슘멸치, 치즈, 브로콜리뼈 성장에 필수🌰 아연굴, 콩, 견과류세포 분열 & 성장에 중요🍚 복합 탄수화물고구마, 현미에너지 공급, 인슐린 조절🍊 비타민D/C연어, 달걀, 키위칼슘 흡수 & 면역력 강화 ❌ 피해야 할 음..