매일 아침 계란 2개를 먹으면 여러 가지 긍정적인 효과가 있습니다. 계란은 고단백 식품이며, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 좋은 영향을 미칩니다.1. 단백질 보충 및 근육 유지 💪계란 2개에는 약 12~14g의 단백질이 포함되어 있어 근육 유지와 성장에 도움을 줍니다.특히 필수 아미노산이 골고루 포함되어 있어 근육 손실을 방지합니다.2. 포만감 증가 & 다이어트 효과 🍳단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.혈당을 급격하게 올리지 않아 탄수화물 과다 섭취를 방지하는 데 도움이 됩니다.3. 뇌 기능 향상 & 기억력 개선 🧠계란에는 콜린(Choline) 성분이 풍부하여 기억력, 집중력, 두뇌 건강을 향상시킵니다.특히 학습과 기억을 담당하는 아세틸콜린 생성을 촉진..
