의사가 추천하는 건강한 저녁 식단은 영양 균형을 맞추면서도 가벼운 식사를 중심으로 합니다.저녁은 과식하지 않고, 소화가 잘되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.의사가 추천하는 저녁 건강식단🍽️ 1. 저탄수화물, 고단백 식단단백질: 닭가슴살, 연어, 두부, 달걀, 생선채소: 브로콜리, 시금치, 양배추, 당근, 토마토건강한 지방: 아보카도, 올리브유, 견과류🥩 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 음식닭가슴살소고기 (등심, 안심)돼지고기 (안심, 뒷다리살)오리고기✅ 해산물연어참치고등어대구새우, 오징어✅ 달걀 & 유제품달걀 (삶은 계란, 스크램블)그릭 요거트 (무가당)저지방 치즈 (모짜렐라, 코티지 치즈)✅ 식물성 단백질두부, 순두부콩 (병아리콩, 렌틸콩)템페🥑 건강한 지방이 포함된 저탄수화물 식품아보카도견과류..
