지방만 타는 운동을 30분 동안 집중적으로 할 수 있는 방법은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 활용하는 것입니다. HIIT는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하게 도와주고, 지방 연소를 촉진시켜요. 30분 동안 할 수 있는 효과적인 운동 비법을 소개할게요.#러닝머신 #마이마운틴#실내사이클#천국의 계단 30분 HIIT 운동 루틴 (지방 연소에 집중)준비운동 (5분)가벼운 유산소 운동 (예: 제자리 뛰기, 점핑잭, 빠른 걷기)으로 몸을 풀어주세요.본 운동 (20분)버피 (Burpees) – 1분전신 운동으로 칼로리 소모가 많고 지방 연소에 효과적입니다.점핑잭 (Jumping Jacks) – 1분몸 전체를 사용하는 유산소 운동으로 지방을 효과적으로 태웁니다.스쿼트 점프 (Jump Squats) – 1분하체와..
