만성피로는 단순한 피곤함을 넘어서 지속적이고 전반적인 에너지 저하 상태라서 원인을 잘 파악하고 접근해야효과적으로 해결할 수 있어요. 아래는 바로 실천 가능한 해결법을 빠르게 정리해 드릴게요.✅ 아침공복에 따뜻한 소금물 먹기 ✅ 출근하면 커피대신 뜨거운 레몬수 마시기 ✅ 첫끼는 간단하게 기버터를 해독주스에 넣어 먹기 ✅ 점심은 늦게 먹고, 익힌 야채와 충분한 양의 고기 먹기 ✅소스는 핑크솔트나 들기름, 버터 위주로 먹기 ✅저녁은 고구마, 바나나 같은 탄수화물 먹고 꿀잠자기 ✅ 위장이 편해지면 만성피로가 해결됨!✅ 만성피로 바로 해결하는 핵심 방법1. 수면 질 회복매일 같은 시간에 자고 일어나기 (수면 리듬 회복)수면 최소 7시간 확보자기 전 전자기기 OFF / 명상 / 루틴화필요시 멜라토닌, 마그..
