재미있는 건강 잡학지식 모음 🏥 건강 잡학 지식 모음 🏥일상 속에서 건강을 챙길 수 있는 유용한 정보들을 모아봤어요!🧠 두뇌 건강✅ 커피는 뇌 건강에 좋다?하루 1~2잔의 커피는 알츠하이머병과 파킨슨병 위험을 낮추는 데 도움이 됨.하지만 과다 섭취(하루 4잔 이상)는 불안과 불면증을 유발할 수 있음.✅ 치매 예방을 위한 간단한 습관꾸준한 독서와 퍼즐 풀기는 뇌를 자극하여 기억력 감퇴를 방지.규칙적인 운동(특히 유산소 운동)은 뇌혈류를 증가시켜 인지 기능 개선.❤️ 심장 건강✅ 심장을 튼튼하게 하는 음식고등어, 연어 → 오메가-3가 풍부해 혈압 조절에 도움아몬드, 호두 → 좋은 지방과 항산화 성분 함유다크 초콜릿(카카오 70% 이상) → 혈관 확장 효과✅ 수면 부족이 심장 건강을 해친다?7시간 이하의..
