의사들이 추천하는 최고의 아침 식사는 건강을 유지하고 하루를 에너지 있게시작할 수 있도록 영양 균형과 혈당 안정성을 고려한 식단입니다. 아래는 많은 의사들과 영양 전문가들이 추천하는 아침 식사 예시입니다: ✅ 의사들이 추천하는 최고의 아침 식사 구성단백질삶은 달걀 또는 스크램블 에그닭가슴살, 두부, 그릭 요거트, 콩류복합 탄수화물 (섬유질 풍부)귀리(오트밀)통곡물 식빵, 현미밥고구마건강한 지방아보카도견과류 (아몬드, 호두 등)올리브 오일 한 스푼신선한 채소 & 과일토마토, 시금치, 브로콜리블루베리, 바나나, 사과생과일보다 통째로 먹는 걸 권장수분 보충따뜻한 물 또는 레몬 물당분 없는 차 (녹차, 보리차 등) 🍽 추천 아침 식사 예시 조합1. 오트밀 + 그릭 요거트 + 블루베리 + 아몬드➡️ 장 건강 +..
