운동은 건강을 위해 하는 건데, 잘못된 습관으로 하면 오히려 몸에 해가 될 수 있거든요.아래에 몸을 망가뜨릴 수 있는 나쁜 운동 습관들 정리해 봤어요:💥 몸을 망가뜨리는 운동 습관#스트레칭 없이 바로 운동 시작 #메이크업되어 있는 상태로 운동 #땀에 젖은 옷을 바로 갈아입지 않음 #수면 부족 상태에서 운동 #음주 후 운동하는 습관 #너무 많은 유산소 운동 #몰아서 과도한 운동 #내발과 안 맞는 신발 신고 운동 1. 무리한 중량 욕심문제점: 자세 무시하고 무거운 무게만 추구 → 관절, 인대 손상예시: 데드리프트나 스쾃에서 허리 꺾인 채 중량 올리기2. 워밍업 & 스트레칭 생략문제점: 근육이 준비 안 된 상태에서 운동 → 부상 위험 급증예시: 추운 날 갑자기 러닝 시작, 웨이트 전 준비운동 생략3..
