장 건강을 1초 만에 체크할 수 있는 간단한 방법이 하나 있어요— 바로 “변 상태” 확인하기입니다! 🧻 ✅ 1초 장 건강 자가 체크 포인트:“변을 보고 이 세 가지 중 몇 개나 해당하는가?”색: 황갈색, 균일한 색인가?형태: 바나나처럼 길고 부드러운가?냄새: 너무 심한 악취는 아닌가?💩 건강한 변의 특징부드럽고 잘 끊어짐하루 1~2회무리 없이 배변냄새는 심하지 않음🚨 장 건강이 안 좋을 때 변 상태증상가능성 있는 문제묽고 자주과민성 대장증후군, 세균성 장염딱딱하고 안 나옴변비, 수분 부족너무 심한 냄새유해균 증식, 식단 문제색이 이상함 (검정, 흰색, 진한 녹색 등)출혈, 담즙 이상 등 의심 필요✨ 플러스 팁매일 일정한 시간대 배변하는 것도 건강한 장의 신호예요!요구르트, 식이섬유, 충분한 수분 섭..
