호두는 다양한 영양소가 풍부해 심혈관 건강부터 두뇌 건강까지 여러 방면에서 건강에 유익합니다. 아래는 호두가 건강에 좋은 주요 이유입니다. 🥜 호두가 건강에 좋은 이유 8가지✅ 1. 심혈관 건강 개선오메가-3 지방산(식물성 알파 리놀렌산, ALA)이 풍부해 **나쁜 콜레스테롤(LDL)**을 낮추고 **좋은 콜레스테롤(HDL)**을 높여 혈액순환을 개선합니다.효과: 고지혈증 예방, 혈압 조절, 동맥경화 및 심장병 위험 감소✅ 2. 뇌 건강 및 기억력 향상폴리페놀과 비타민 E가 풍부해 항산화 작용을 통해 뇌 세포 손상을 방지합니다.오메가-3 지방산은 뇌 기능을 활성화하고 인지 기능을 강화합니다.효과: 치매 예방, 집중력 및 기억력 향상✅ 3. 항산화 작용 및 노화 방지멜라토닌, 비타민 E, 폴리페놀 성분..
