운동 후에 먹는 음식은 회복을 도와주면서도 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 운동 후 먹으면 살이 더 잘 빠지는 음식입니다:1. 닭가슴살 + 채소고단백 저지방 식품으로 근육 회복에 좋고 포만감도 오래 갑니다.2. 계란 (특히 삶은 계란)단백질과 영양소가 풍부하면서 칼로리는 낮습니다.3. 그릭 요거트 + 베리류고단백 + 항산화 효과. 근육 회복 + 지방 연소 효과가 있습니다.4. 두부 or 콩류식물성 단백질이 풍부해서 체중 감량에도 좋습니다.5. 고구마복합 탄수화물로 혈당을 안정시키며 포만감을 줍니다.6. 바나나운동 후 전해질 보충과 빠른 탄수화물 공급에 적절해 지방 연소에 방해 없이 회복에 도움을 줍니다.7. 단백질 쉐이크 (설탕 없는 것)근육 회복을 빠르게 도와 체지방 감소에 효과적입니다.팁..
