60대는 근육 감소, 면역력 저하, 혈당·혈압 문제, 골다공증 등이 나타나기 쉬운 시기이므로, 간식도 단순히 ‘맛있는 것’이 아닌 ‘건강을 도와주는 것’을 중심으로 선택하는 것이 중요해요. 아래는 60대가 꼭 챙겨 먹으면 좋은 건강한 간식입니다: 🥜 1. 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈너트 등)장점: 불포화지방산, 비타민 E, 마그네슘 풍부 → 혈관 건강, 두뇌 기능 유지, 항산화 작용섭취 팁: 하루 한 줌(약 20~30g), 무염, 무가당 제품 추천🥛 2. 그릭요거트 또는 플레인 요구르트장점: 장 건강, 칼슘 보충, 근육 유지에 도움주의: 설탕 많이 들어간 요구르트는 피하고, 플레인 또는 무가당 그릭요구르트 추천👉 꿀 한 방울, 견과류나 블루베리 추가하면 더 좋아요🍠 3. 고구마 또는 단호박장점:..
