피부 노화를 촉진시키는 음식들은 주로 산화 스트레스를 높이거나 콜라겐 분해를 유발하고, 염증을 증가시키는 성분들을 많이 포함하고 있습니다. 대표적인 음식들을 아래에 정리해드릴게요: 🌭 1. 설탕과 단 음식과자, 케이크, 탄산음료, 설탕이 많이 들어간 커피혈당을 급격히 올려 **당화 반응(glycation)**을 촉진 → 콜라겐·엘라스틴 손상 → 주름, 탄력 저하🍟 2. 트랜스지방, 포화지방마가린, 쇼트닝, 패스트푸드, 튀김류, 가공과자염증을 증가시키고 피부 재생을 방해 → 잔주름·건조함 유발🍖 3. 가공육소시지, 햄, 베이컨, 육포보존제(질산염), 나트륨이 많아 산화 스트레스 증가 → 피부 탄력 저하, 칙칙함🍺 4. 술알코올은 탈수를 유발하고 간 기능 저하 → 피부 푸석함, 안색 나빠짐🍜 5. ..
