📌알아두면 좋은 생명 살려주는 숫자 총정리

“생명 살려주는 숫자”는 응급 상황이나 건강 관리에서 기억해두면

실제로 생명을 구할 수 있는 필수 숫자들입니다.

아래에 한국 기준으로 꼭 알아야 할 숫자들을 카테고리별로 정리해드릴게요.

 

 

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🚑 응급상황에서 생명을 살리는 번호

상황번호설명

화재, 구조, 구급	☎ 119	화재, 응급환자, 구조 요청 시
경찰 신고	☎ 112	범죄, 위협 상황 등 신고
질병·의료 상담	☎ 1339	질병관리청 24시간 감염병/응급의료 상담
정신건강 위기상담	☎ 1577-0199	우울, 자살 충동, 불안 등 정신과적 위기 시
약물중독센터	☎ 1899-9771	약물 과다복용, 독극물 섭취 시 해독 및 상담
청소년 상담	☎ 1388	전국 청소년상담전화, 고민 및 위기상담 가능

 

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🏥 건강 관리에 도움 되는 숫자들 (기억할 기준 수치)

항목정상 수치이상 수치 주의

혈압	120/80 mmHg 이하	140/90 이상 고혈압 위험
공복 혈당	70~99 mg/dL	126 이상 당뇨 의심
체온	36.5~37.5℃	38도 이상 고열, 35도 이하 저체온
산소포화도	95~100%	90% 이하 시 응급상황
심박수	60~100 bpm	120 이상 또는 40 이하 시 위험 가능성
호흡 수	12~20회/분	30회 이상은 응급 질환 가능성

 

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🧃 생존에 중요한 수치 (일상 관리용)

항목안전 기준

하루 수분 섭취	약 1.5~2L 이상
일일 나트륨 섭취	2,000mg 이하 (국, 김치 주의)
BMI (체질량지수)	18.5~22.9 (한국기준)
체지방률	여성 2028%, 남성 1020%
수면 시간	성인 기준 7~8시간 권장

 

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🧠 기억하기 쉬운 암기 문구 예시

“119는 생명의 문, 1339는 건강의 창”
“혈당 100, 혈압 120, 체온 37을 기억하세요"

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📌 어르신을 위한 생명 살리는 숫자 요약표

🚑 1. 꼭 알아야 할 응급 전화번호

상황전화번호설명

화재, 구급, 쓰러짐	☎ 119	응급차, 소방차 요청
도둑, 위험한 사람	☎ 112	경찰 신고
몸이 이상해요 (질병상담)	☎ 1339	병원 갈지 말지 상담 가능
마음이 너무 괴로울 때	☎ 1577-0199	정신건강 상담, 자살 예방
약을 많이 먹었을 때	☎ 1899-9771	해독, 응급 상담 가능

 

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🧬 2. 건강 숫자 기준 (매일 체크하면 좋아요)

항목좋은 수치주의할 수치

혈압	120/80	140 이상은 고혈압 위험
혈당 (공복)	70~99	126 이상은 당뇨 가능성
체온	36.5~37도	38도 이상이면 열, 35도 이하는 저체온
산소포화도	95% 이상	90% 이하면 병원 가야 함
맥박	60~100회/분	너무 빠르거나 느리면 병원 필요

 

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💧 3. 건강 습관 숫자

내용숫자의미

하루 물 마시는 양	1.5~2리터	탈수 예방, 혈액순환 도움
나트륨 (소금)	하루 2000mg 이하	짠 음식 줄이기 (국물, 젓갈)
수면 시간	하루 7~8시간	잠이 보약입니다
걷기 운동	하루 30분 이상	꾸준히 걷는 것 중요

 

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🧠 외우기 쉬운 표현

“혈압은 120, 체온은 36.5, 물은 8잔!”
“몸이 아프면 1339, 급하면 무조건 119!”