고지혈증(고콜레스테롤 혈증)에 좋은 음식은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이고, 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 식품입니다.아래 리스트를 참고하세요! 😊✅ 고지혈증에 좋은 음식1. 건강한 지방 (불포화지방산이 풍부한 식품)등 푸른 생선: 연어, 고등어, 참치, 정어리, 청어 (오메가-3 풍부)견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오씨앗류: 치아씨드, 햄프씨드, 아마씨 (오메가-3 함유)식물성 기름: 올리브유, 아보카도 오일, 들기름, 견과류 오일 밥에 수수를 넣으세요! 2. 콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유 (수용성 식이섬유가 풍부한 식품)통곡물: 귀리, 보리, 퀴노아, 현미콩류: 병아리콩, 검은콩, 렌틸콩, 두부채소: 브로콜리, 양배추, 당근, 시금치, 아스파라거스과일: 사과, 배, 블루베리, 딸기..
