"천연 인슐린"으로 불리는 음식은 혈당을 조절하거나 인슐린 민감도를 높이는 데 도움이 되는 자연식품들을 말합니다. 특히 당뇨 예방 및 관리, 체지방 감량, 인슐린 저항성 개선에 관심 있는 분들에게 유익합니다. 아래에 대표적인 식품들을 소개할게요. 🌿 천연 인슐린으로 불리는 대표 식품 1. 여주 (비터 멜론)별명: 식물성 인슐린효과: 혈당을 낮추는 작용을 하는 성분(모모르데신, 카란틴 등)이 풍부섭취법: 차, 즙, 볶음, 분말 형태 등2. 마늘효과: 인슐린 민감도를 개선하고 혈당 수치 완화에 도움섭취법: 생마늘, 구운 마늘, 마늘즙, 보충제3. 계피효과: 혈당을 낮추고 인슐린 작용을 도와주는 폴리페놀 함유섭취법: 계피차, 요거트에 뿌려 먹기, 가루 형태로 요리에 첨가4. 귀리 (오트밀)효과: 수용성 식이..
