vivaeve88 님의 블로그

일본 여행 중 꼭 사 마셔야 할 인기 음료를 카테고리별로 소개할게요! 편의점, 자동판매기, 마트 등 어디서든 쉽게 구할 수 있는 것들 위주로 정리했어요. 😊 🥤 1. 일본 한정 인기 탄산음료이름특징미츠야 사이다상쾌한 사이다, 일본 탄산음료의 대표. 복숭아/포도/요구르트 맛도 한정 출시됨.코카콜라 일본 한정판지역 한정병(예: 교토/오사카 디자인), 유자·벚꽃향 등 계절 한정판 인기!칠성 사이다 젤리버전젤리 같은 식감의 탄산음료, 편의점 인기 제품 🍵 2. 녹차 & 전통 차 음료이름특징이토엔 오~이 오챠 (お～いお茶)일본 대표 녹차, 무가당. 병/캔 다양하게 판매산토리 녹차 伊右衛門 (이우에몽)향 진한 프리미엄 녹차, 패키지도 고급스러움로손 한정 호지차 라떼구수한 볶은 차+우유 조합, 겨울 한정 인기맥..

🇯🇵 인기 세제 추천 1. 카오 Kyukyutto (キュキュット) 시리즈Kyukyutto Clear Foam Spray: 스프레이 타입으로 병이나 빨대처럼 손이 잘 닿지 않는 곳도 씻기 편해요. 출시 이후 1,000만 병 이상 팔릴 정도로 인기 일반 액체 타입도 풍성한 거품, 좋은 향(오렌지, 자몽 등)으로 많은 사랑 .2. P&G Joy (ジョイ)Joy Compact, Joy W Antibacterial 타입 추천. 기름때 제거력 강하고, 항균 효과로 스펀지 관리에도 도움 일본에서도 친숙한 브랜드로, 무난하게 추천할 만합니다 3. Lion Charmy Magica (チャーミー マジカ)나노 클렌징으로 기름이 물처럼 흘러내린다고 표현될 정도로 세척력 강력 .Quick Dry Plus는 건조도 빠르고 향..

한국 세관에서는 일본 여행 중 구입한 일부 진통제·감기약이 한국 반입 시 금지되고 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다. ❌ 반입 불가능한 일본 의약품 (2025년 기준) - 감기,진통제일본에서 흔히 구매할 수 있지만, 한국에서는 함유 성분 알릴이소프로필아세틸우레아(항정신성의약품) 때문에 국내 반입이 금지되어 있습니다록소닌 S 프리미엄신 세데스, 세데스 하이 G이브 A, 이브 A EX, 이브 퀵, 이브 퀵 DX, 이브 쓰리샷 프리미엄버퍼린 프리미엄, 버퍼린 프리미엄 DX, 노신퓨어예: “이브(EVE) 퀵·퀵 DX·A·A EX 등은 모두 금지 제품”🧠 금지 성분 이해하기알릴이소프로필아세틸우레아는 강한 진통·진정 효과가 있으면서 중추신경계에 작용해 의존성 우려가 있어 한국의 마약류 관리법에 따라 규제 대..

일본의 여름은 무덥고 습하기 때문에, 시원하고 가볍게 즐길 수 있는 여름 간식들이 인기가 많습니다. 아래는 대표적인 일본 여름 간식입니다: 🍧 시원한 간식카키고오리 (かき氷)일본식 빙수로, 곱게 간 얼음에 시럽이나 연유, 과일 등을 얹음.인기 토핑: 딸기 시럽, 말차, 유자, 팥, 연유, 젤리 등최근에는 퐁신한 얼음 + 과일 퓌레로 디저트화됨.미즈요칸 (水ようかん)팥으로 만든 젤리 같은 간식. 일반 요칸보다 수분 함량이 높고 시원하게 먹음.안미츠 (あんみつ)젤리(쿠즈모치, 한텐), 팥앙금, 과일, 떡, 흑설탕 시럽(쿠로미츠)을 곁들인 디저트.와라비모치 (わらび餅)부드러운 떡을 콩가루(きなこ)와 흑설탕 시럽과 함께 먹음. 여름철 냉장 보관해 차게 먹는 게 포인트.우지킨토키 (宇治金時)말차 시럽 + 팥이 ..

여름철 모공 케어를 위한 일본산 아이템을 찾으시는군요. 효과 좋은 클렌저·스크럽·마스크 위주로 추천드릴게요. 추천 제품 🛍️이니스프리 화산송이 BHA 모공 클렌징폼제주 화산송이와 BHA(살리실산) 함유로 모공 속 피지와 블랙헤드 제거에 효과적입니다. 소프티모 Softymo 페이셜 클렌저일본 드럭스토어 클렌저로, 부드러운 거품이 모공 속 노폐물을 깨끗하게 제거해주며 자극 없이 매일 사용하기 좋습니다. WEKILI 페이셜 클렌저모공·피지 케어에 특화된 폼클렌저로, 약산성 포뮬러가 피부 밸런스를 유지하면서 남성·여성 모두 사용하기 좋습니다.모공&피지 딥클렌징이니스프리 화산송이 BHA 클렌징폼 부드러운 데일리 거품Softymo 페이셜 클렌저 피부 균형 맞춤 클렌저WEKILI 페이셜 클렌저 왜 여름에 특..

6시간 숙면(=질 좋은 수면)을 할 경우, 사람마다 필요 수면 시간이 다르긴 하지만 대부분의 성인은 7~8시간이 권장되기 때문에 6시간은 약간 부족하지만 일정 수준의 회복은 가능합니다. 다만, **수면의 '양'보다 '질'**이 더 중요하며, 아래와 같은 변화가 일어날 수 있어요. ✅ 6시간 숙면 시 긍정적인 변화 (질 좋은 수면 기준)변화설명🧠 집중력 & 기억력 향상렘수면 주기 일부 포함 → 학습 정보 정리, 뇌 회복💪 피로 회복깊은 수면 단계 포함 시 근육 회복, 체력 유지😌 스트레스 호르몬 감소코르티솔 수치 안정 → 감정 조절 도움🍽️ 식욕 억제 호르몬 분비렙틴 분비 도움 → 폭식 예방💊 면역 기능 유지사이토카인 생성 → 면역력 방어 유지 가능🔥 기초대사 정상 유지수면 중 에너지 소비..

6시간 숙면(=질 좋은 수면)을 할 경우, 사람마다 필요 수면 시간이 다르긴 하지만 대부분의 성인은 7~8시간이 권장되기 때문에 6시간은 약간 부족하지만 일정 수준의 회복은 가능합니다. 다만, **수면의 '양'보다 '질'**이 더 중요하며, 아래와 같은 변화가 일어날 수 있어요. ✅ 6시간 숙면 시 긍정적인 변화 (질 좋은 수면 기준)변화설명🧠 집중력 & 기억력 향상렘수면 주기 일부 포함 → 학습 정보 정리, 뇌 회복💪 피로 회복깊은 수면 단계 포함 시 근육 회복, 체력 유지😌 스트레스 호르몬 감소코르티솔 수치 안정 → 감정 조절 도움🍽️ 식욕 억제 호르몬 분비렙틴 분비 도움 → 폭식 예방💊 면역 기능 유지사이토카인 생성 → 면역력 방어 유지 가능🔥 기초대사 정상 유지수면 중 에너지 소비..

술 마신 다음 날 체중 증가를 최소화하려면 체내 수분 균형, 혈당 조절, 간 해독에 집중하면서 열량 소비를 늘리고, 추가 섭취를 줄이는 전략이 중요해요. 아래에 실천 가능한 팁을 정리해드릴게요: ✅ 술 마신 다음날 살 덜 찌는 방법1. 과식 방지기름진 해장국 금지: 곰탕, 부대찌개, 라면은 열량 폭탄입니다.대체 음식 추천:북엇국, 콩나물국 + 밥 조금바나나, 삶은 달걀, 토마토, 닭가슴살공복 혈당 조절: 술 마신 다음날 인슐린 민감도 낮아져 탄수화물 폭식이 쉽게 일어남.2. 수분 보충 + 이뇨 활성화따뜻한 물 많이 마시기 (1.5~2L)전해질 회복:생수 + 레몬 or 이온음료 소량미역국, 오이, 바나나, 토마토 추천3. 해독 + 부기 제거간 해독 도움 음식:브로콜리, 양배추, 마늘, 비트, 아스파라거스부..

두부는 고단백·저탄수·저지방 식품으로, 혈당 관리·다이어트·근육 유지에 매우 좋은 식재료입니다. 아래에 건강한 두부 요리 모음을 소개할게요. 💛 🥢 두부 요리 모음 BEST 101. 🍳 두부부침부드러운 두부를 얇게 썰어 노릇하게 구운 뒤 소금 or 들기름 살짝기름을 적게 사용해도 맛있어요!2. 🧄 두부조림두부를 부쳐서 양파, 대파, 간장, 고춧가루, 다진 마늘로 양념혈당 관리용은 설탕 대신 양파즙 or 스테비아 사용3. 🥗 두부샐러드생두부 + 어린잎 채소 + 토마토 + 올리브오일드레싱: 발사믹 식초 또는 유자청 소량4. 🍲 두부 된장국 / 청국장두부와 애호박, 버섯 등과 함께저염 된장 사용 시 혈압 관리에도 도움5. 🍙 두부유부초밥 / 두부김밥유부 대신 두부를 썰어 속을 채워 활용하거나김밥..

혈당이 높은 사람은 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 저항성을 낮춰주는 반찬을 선택하는 것이 중요합니다. 아래는 당뇨 예방 및 관리에 도움이 되는 필수 반찬 리스트입니다. 🍱 혈당 높은 사람에게 좋은 필수 반찬1. 🥦 브로콜리 나물풍부한 식이섬유 + 설포라판 성분 → 인슐린 민감도 개선데쳐서 들기름·소금 약간만2. 🫘 콩자반 (저염, 무당)단백질 + 식이섬유 풍부, 포만감↑검은콩/강낭콩 등으로 만들되 설탕 없이 조림3. 🥗 두부부침 / 두부조림 (간장 조금)저탄수 + 고단백 + 저혈당 지수 식품조림 시 설탕 대신 스테비아나 양파즙 사용4. 🥬 시금치나물 / 배추된장나물철분과 마그네슘 풍부 → 혈당 조절 도움기름은 들기름으로, 소금 최소화5. 🥒 오이무침 (무설탕, 고추장X)수분 많고 혈당지수 낮음..