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2025/05 92

아침에 일어나기 피곤할때- 내 간이 건강한지 체크

간(간장)이 지쳤는지, 즉 간 기능이 저하되었거나 부담을 받고 있는지 알아보는 방법은 다음과 같은 증상과 검사를 통해 파악할 수 있습니다. 간은 '침묵의 장기'로 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나므로, 조기에 알아차리는 것이 중요합니다. ✅ 간이 지쳤을 때 나타날 수 있는 증상들 1. 만성 피로충분히 자도 피곤함이 지속됨머리가 무겁고 집중이 잘 안 됨2. 소화불량과 복부 팽만식사 후 더부룩함, 소화가 느림오른쪽 윗배(간 부위)의 묵직한 느낌3. 피부 변화눈 흰자나 피부가 노랗게 변하는 황달 증상피부 가려움증, 트러블 증가멍이 잘 들고 쉽게 출혈이 발생함4. 식욕 부진 또는 체중 변화갑작스러운 식욕 감소이유 없이 체중이 줄거나 늘어남5. 구취 또는 입 마름아침에 입이 자주 마르고, 입 냄새가 심함6. 정서적 ..

건강 2025.05.21

🛫 베트남 환전 꿀팁 (다낭 중심)

🛫 베트남 여행 꿀팁 (다낭 중심)💳 카드 사용대형 식당, 카페, 호텔: 카드 OK현지 식당, 택시, 노점, 작은 편의점: 현금이 더 안전마스터카드/비자 대부분 사용 가능💡 추천: 현금은 50,000~100,000 VND 단위로 준비!💱 환전 팁공항보다 시내 환전소가 환율 더 좋음한시장 근처 금은방, Bach Dang 거리 환전소 이용 추천카카오뱅크 / 토스 카드로 일부 ATM 출금 가능 💰 다낭 환전 팁 정리 ✅ 1. 환전 시 가장 좋은 장소장소환율안전성특징한시장 근처 금은방⭐⭐⭐⭐⭐⭐환율 최고. 관광객 많이 이용.다낭 시내 환전소 (Bach Dang 거리 등)⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐환율도 괜찮고 안전함공항 환전소 (다낭 국제공항)⭐⭐⭐⭐⭐⭐비상용. 환율은 다소 불리함호텔 프런트 환전⭐⭐⭐⭐⭐⭐가장 안전..

해외여행 2025.05.20

🥤 베트남 편의점 ,디저트 현지 거주 20년 지인 추천

🥤 베트남 편의점 맛있는 음료 Top 7 1. Trà Xanh 0 Độ (짜 쌩 써 공 도)뜻: "녹차 0도" – 무카페인 달달한 병 녹차특징: 한국의 ‘2% 부족할 때’ 같은 느낌. 시원하고 깔끔해요.✅ 달달한 녹차 좋아하면 강추!2. C2 Trà Chanh (쎄이쭈 짜 짠)뜻: C2 레몬티특징: 진한 레몬티 향 + 단맛. 여름에 시원하게 마시기 좋아요.✅ 자극적인 단 레몬티 좋아하는 분에게 추천3. Wake Up 247 (웨이크 업 이사칠)뜻: 베트남 로컬 캔커피특징: 진하고 달달한 연유커피 맛.✅ 베트남식 아이스커피(Càphê sữa đá)와 비슷한 맛4. Sting Dâu (스띵 자우)뜻: 스팅 딸기맛 에너지 드링크특징: 달콤하고 탄산 강한 에너지 음료✅ 딸기맛 박카스 느낌, 피곤할 때 당 충..

해외여행 2025.05.20

베트남여행-호이안 투어 "소원배"

호이안(베트남)은 예쁜 강과 등불로 유명한 도시라서, 소원을 빌면서 강 위에서 배를 타는 체험이 인기 있어요. 주로 투본강(Thu Bon River)에서 조용히 등불을 띄우면서 소원을 빌곤 하죠. 소원배(등불 띄우기 체험):작은 배에 올라 앉아 등불(등불 안에 촛불이 켜져 있음)을 강물 위에 띄우며 소원을 빌어요. 밤에 하면 특히 분위기가 좋아서 낭만적입니다.배 종류:보통 작은 나무배, 또는 전통 돛단배 스타일의 배를 이용해요. 현지 가이드와 함께 안전하게 탈 수 있습니다.예약 방법:호이안 시내의 여행사나 숙소에서 소원배 투어를 예약할 수 있어요. 가격도 저렴한 편이에요.호이안 소원배 체험 가이드1. 장소:투본강 (Thu Bon River) 주변에서 소원배 체험이 가장 유명해요.호이안 구시가지 근처 강..

해외여행 2025.05.19

베트남 "다낭" -맛집투어 먹방 찍고오자!

🍜 다낭 현지인 추천 맛집 1. 미꽝 바무아 (Mì Quảng Bà Mua)한글 발음: 미꽝 바 무아주소: 44 Lê Đình Dương, Phước Ninh, Hải Châu, Đà Nẵng운영 시간: 매일 6:30AM - 10:00PM대표 메뉴: 미꽝 (쌀국수), 반쨩꾸온티트허오 (돼지고기와 쌀국수 말이)특징: 다양한 토핑의 미꽝을 제공하며, 깔끔한 실내 환경을 갖춘 체인 레스토랑입니다.2. 미꽝 둥 (Mì Quảng Dung)한글 발음: 미꽝 둥주소: 121 Đỗ Bá, Bắc Mỹ Phú, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng운영 시간: 매일 5:30AM - 2:00PM대표 메뉴: 미꽝특징: 현지인들에게 인기 있는 미꽝 전문점으로, 다양한 토핑 선택이 가능합니다. 3. 분짜까 헌 (Bún Ch..

해외여행 2025.05.19

베트남 다낭 여행 신나는 알찬 일정 공유할께요

다낭(Da Nang)은 베트남 중부 최대 도시로, 자연경관과 현대적인 매력이 공존하는 인기 관광지입니다. 아래는 다낭의 대표 관광 명소 TOP 10을 정리한 목록입니다: 🌟 다낭 대표 관광 명소 TOP 10 1. 바나힐 & 골든 브릿지 (Ba Na Hills & Golden Bridge)손 모양의 황금 다리로 유명.케이블카를 타고 산속 유럽풍 테마파크로 이동.판타지 파크, 프랑스 마을, 정원 등 즐길거리 풍성.2. 미케 비치 (My Khe Beach)세계 6대 아름다운 해변 중 하나 (포브스 선정).백사장과 푸른 바다, 일출 명소로 유명.서핑이나 일광욕, 해산물 맛집 많음.3. 용다리 (Dragon Bridge)다낭의 상징적인 다리.매주 토/일 밤 9시: 용이 불과 물을 뿜는 퍼포먼스.4. 한강 야시장..

해외여행 2025.05.19

베트남 호이안 대표여행

🏮 1. 호이안 고대 도시 (Hoi An Ancient Town)노란색 벽과 붉은 지붕의 전통 가옥들이 늘어서 있는 거리로, 낮에는 고즈넉한 분위기를, 밤에는 형형색색의 등불로 화려한 야경을 즐길 수 있습니다.🏯 2. 일본 다리 (Japanese Covered Bridge)17세기에 일본 상인들이 건설한 목조 다리로, 호이안의 상징적인 건축물 중 하나입니다.🏞️ 3. 마블 마운틴 (Marble Mountains)다낭과 호이안 사이에 위치한 대리석 산으로, 동굴과 사원이 어우러진 신비로운 풍경을 자랑합니다🎭 4. 호이안 메모리즈 쇼 (Hoi An Memories Show)호이안의 역사와 문화를 주제로 한 대형 야외 공연으로, 화려한 무대와 조명이 인상적입니다.🛍️ 5. 호이안 시장 (Hoi An ..

해외여행 2025.05.19

다낭여행 계획이신가요? 다낭→호이안 이동 여러가지 방법 추천

다낭(Da Nang)에서 호이안(Hội An)까지는 약 30km 정도 거리로, 여러 가지 교통수단을 이용해 편리하게 이동할 수 있습니다. 아래에 주요 이동 방법을 정리해 드릴게요: 🚖 1. 택시 or 그랩(Grab)소요 시간: 약 45분요금:일반 택시: 약 400,000 ~ 600,000 VND(21,600~32,400원)그랩(Grab): 300,000 ~ 450,000 VND (수요에 따라 변동) (16,200~24,300원)장점: 가장 편하고 직접적인 이동 수단. 숙소까지 바로 이동 가능.팁: 그랩 앱 설치해 두면 가격 미리 확인 가능.🛵 2. 오토바이 렌트소요 시간: 약 45분 ~ 1시간요금: 하루 약 100,000 ~ 150,000 VND (5,400~8,100원)장점: 자유로운 일정 조정 가..

해외여행 2025.05.19

수술하기 전 끊어야해요 "과다출혈 나요" 이유가 뭘까요?

수술 전 피해야 할 음식 및 보충제1. 오메가-3 지방산 (생선기름, 아마씨유 등)2. 마늘 (특히 생마늘, 고용량)3. 생강4. 홍삼 및 인삼5. 은행잎 추출물 (Ginkgo biloba)6. 비타민 E (고용량)7. 강황(커큐민)8. 알코올왜 피해야 하나요?이들 식품은 혈소판 응집을 억제하거나 항응고 작용을 하여 출혈 위험을 높일 수 있어, 수술 중 과다출혈 가능성을 높입니다.일반 권장사항수술 일주일 전부터는 섭취 중단이 권장됩니다.복용 중인 약이나 보충제가 있다면 반드시 담당 의사에게 알리는 것이 중요합니다.수술 전 과다출혈을 유발할 수 있는 모든 주요 음식, 영양제, 약물을 아래에 정리해 드리겠습니다. 특히 수술 7일 전부터는 중단하는 것이 일반적인 권고사항입니다.1. 음식이들은 혈액 응고를 방해..

건강 2025.05.18

밀가루 과다섭취 시 신체에 어떤 영향을 줄까요?!

밀가루를 과다하게 섭취할 경우, 특히 정제된 밀가루(흰 밀가루)는 아래와 같은 신체적 부작용과 건강 문제를 유발할 수 있습니다.🔹 1. 혈당 급상승 → 인슐린 저항성정제된 밀가루는 **혈당지수(GI)**가 높아 혈당이 빠르게 올라감.장기적으로는 제2형 당뇨병이나 지속적인 피로감 유발 가능.인슐린 과잉 분비 → 지방 축적 촉진.🔹 2. 소화기 건강 악화밀가루는 식이섬유가 부족해 장 운동이 느려지고 변비 유발.일부 사람은 글루텐 민감성으로 복부 팽만감, 설사, 속불편 겪음.**장누수 증후군(leaky gut)**과 연관 가능성도 제기됨.🔹 3. 체중 증가 및 복부비만밀가루는 칼로리에 비해 포만감이 낮고, 과식 유도.피자, 빵, 면류 등은 고지방·고당류와 함께 섭취되는 경우가 많아 복부 비만으로 연결.?..

건강 2025.05.17
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