“살 빼고 싶으면 바로 걸으면 빠지나?” → 결론부터 말하면, ‘Yes, but’입니다!즉, 빠지긴 빠지는데 조건이 있어요.🚶 살 빼고 싶을 때 ‘바로 걷기’가 효과 있는 이유✅ 식후 30분 이내 걷기 = 지방 연소 모드식후에 가볍게 걷는 것만으로도 혈당 조절 + 지방 연소에 도움!혈당이 갑자기 오르지 않게 해 줘서 체지방 축적을 막는 효과가 있어요.✅ 공복 유산소는 체지방 연소에 특히 효과적아침 공복 상태에서 걷기 = 몸이 지방을 에너지원으로 바로 씀단, 저강도 걷기로 시작해야 무리가 없어요.💡 얼마나, 어떻게 걸어야 빠지나?조건 내용시간 하루 30분~1시간 정도 꾸준히강도 숨이 조금 차고 땀이 약간 나는 정도 (빠르게 걷기 추천)주기 주 4~5회 이상 규칙적으로보너스 걷기 전 스트레칭, 후에는 물..
