vivaeve88 님의 블로그

✈️ 항공권 싸게 사는 꿀팁을 제대로 모아 드릴게요.여행 고수들이 실제로 쓰는 꿀팁 15가지 정리해 봤습니다. 👇🧠 항공권 싸게 사는 핵심 꿀팁1. 출발 6~8주 전이 가장 저렴국내선: 약 1~2개월 전국제선: 약 2~3개월 전 예약이 가장 저렴한 경향2. 화요일, 수요일, 토요일 비행기 → 저렴화·수·토 출발 항공권이 금·일보다 훨씬 쌈퇴근 시간 이후보다 오전 비행이 더 쌈3. **익명 브라우징(시크릿모드)**로 검색하기항공사 사이트는 검색 기록을 추적해서 가격을 올릴 수 있음시크릿모드로 검색하면 인위적 가격 상승 방지4. 여러 검색 사이트 비교하기Sky scannerGoogle FlightsKayakHopperTrip.com👉 위 검색엔진에서 비교 후, 항공사 공식 홈페이지에서 최종 결제하면 더..

혈당이 높을 때(고혈당, Hyperglycemia) 우리 몸은 여러 신체 신호를 통해 이상을 알려줍니다. 특히 당뇨 전단계나 초기 당뇨인 경우에도 나타날 수 있어서 조기 파악이 중요해요. 🚨 혈당이 높다는 주요 신체 신호1. 잦은 소변– 혈당이 높으면 몸이 과잉 당분을 소변으로 배출하려 함.– 밤중에도 자주 화장실 가는 경우 주의.2. 지속적인 갈증– 소변이 많아져 체내 수분 부족 → 갈증 심해짐.– 물을 많이 마셔도 계속 목마름.3. 피로감, 무기력– 혈당은 높지만 세포에 에너지가 공급되지 않아 피로.– 아무것도 안 했는데 지침, 집중력 저하.4. 시야 흐림 (흐릿한 시력)– 고혈당이 안압 및 눈 안의 체액에 영향을 줌.– 갑자기 초점이 안 맞고 뿌옇게 보임.5. 입 마름 & 입 냄새– 갈증과 연관된..

의사들이 추천하는 최고의 아침 식사는 건강을 유지하고 하루를 에너지 있게시작할 수 있도록 영양 균형과 혈당 안정성을 고려한 식단입니다. 아래는 많은 의사들과 영양 전문가들이 추천하는 아침 식사 예시입니다: ✅ 의사들이 추천하는 최고의 아침 식사 구성단백질삶은 달걀 또는 스크램블 에그닭가슴살, 두부, 그릭 요거트, 콩류복합 탄수화물 (섬유질 풍부)귀리(오트밀)통곡물 식빵, 현미밥고구마건강한 지방아보카도견과류 (아몬드, 호두 등)올리브 오일 한 스푼신선한 채소 & 과일토마토, 시금치, 브로콜리블루베리, 바나나, 사과생과일보다 통째로 먹는 걸 권장수분 보충따뜻한 물 또는 레몬 물당분 없는 차 (녹차, 보리차 등) 🍽 추천 아침 식사 예시 조합1. 오트밀 + 그릭 요거트 + 블루베리 + 아몬드➡️ 장 건강 +..